春节期间注意平衡膳食戒烟限酒
2017-02-22 来源:成都商报
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市卫计委春节假期安康提醒,春节时代要注意平衡炊事,戒烟限酒,严防呼吸道盛行症,同时注意雨雪天气和重净化天气安康防护,过1个舒畅、温和、安康的春节。■春节“吃好”要平衡炊事“吃好”没有是大鱼大肉,“吃好”是指科教公允的饮食,安康饮食,讲究的是平衡炊事。《中国住民炊事指南(2016)》为平衡炊事供给了声威导游。食物多样,谷类为主。每天的炊事应搜罗谷薯类、蔬菜生果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。春节时代是休息放松的时间,但也要注意做息规律、保持运动。多吃蔬果、奶类、大豆。春节时代,要注意多增补蔬菜和生果。别的要适当吃鱼、禽、蛋、瘦肉。饮食要清淡,少盐少油少糖。■戒烟限酒过健康年春节时代戒烟限酒。吸烟可致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等多种癌症,还会激发冠芥蒂等多种疾病。建议吸烟者尽早戒烟,春节时代没有送烟,没有正在公开场合吸烟,过1个安康、文明的无烟春节。春节时代,少喝酒,没有醉酒。没有喝最好,喝酒适当,没有要劝酒,过1个安康、安好、文明的春节。■春节严防呼吸道盛行症建议正在平时糊口中躲免构兵病逝世禽类,只管躲免直接构兵活禽类、鸟类或其粪便,若构兵须尽快洗手;应购置有检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品;生禽、畜肉和鸡蛋等1定要烧熟煮透,加工措置生禽肉和蛋类后要完全洗手;注意饮食卫生,食物加工进程中要做到生熟分隔间断中止散漫;如有发烧及呼吸道症状,应戴上口罩尽快便诊。做好雨雪天气安康防护。防备冻伤、防备极冷带来的疾病和损伤。同时雾霾天气要做好安康防护。

      

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