您的位置:首页 > 健康 >

女人应该如何做好身体调理?

来源:99健康网     时间:2020-01-07 09:29:37

宫寒也就是子宫寒冷,子宫需要温暖,温煦的环境才能健康的,才能正常发挥功能。当然子宫环境寒凉时,其功能就无法发挥,比如说胚胎无法在子宫内发育成长,从而造成不孕。由此可知,宫寒问题对身体伤害严重,请务必要尽早调理宫寒。

女人子宫寒冷怎么办 女人如何调理宫寒 调理宫寒吃什么好

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

女人们该如何调理宫寒

1、做好经前保养

在月经到来之前,建议女人们要喝些红糖水,以增加排量,让月经更好地排除干净,同时也能活气血,帮助温暖子宫。其中,平日里要用艾叶、红糖加水烹煮,煮好了以后饮用,能够起到暖宫散寒的功效,进而帮助调理宫寒。

所以说,女人们要做好经前保养。除了喝红糖水之外,还要多穿衣服,为身体保暖,避免寒气入侵身体。还有就是不要去碰凉水,喝冰水等等,因为这些行为都会造成寒气入侵的。

2、泡热水脚

用热水泡脚具有活血暖身之效,若是选对中药材加水熬汤,冲入热水泡脚的话,则能够起到很不错的温肾温肾散寒、温经通络的功效。其中,用来泡脚可以起到这样效果的药材有肉桂、艾叶和花椒。建议平日里可以准备一些,想泡脚的时候,将它们煮水泡脚。

当然泡脚的时候,要注意水温,太烫了可是会烫伤双脚的,并且也可能造成脚部的血管扩张过度,不利健康。此外,若是煎煮的汤水不够泡脚的话,可以用热水勾兑,能够让泡脚水没过脚裸两三公分就可以了。

女人子宫寒冷怎么办 女人如何调理宫寒 调理宫寒吃什么好

3、坚持运动

一般来说,长期坐办公室不运动的女人们,患上宫寒的可能性比较高。除了缺乏运动之外,在夏季的时候,她们往往长时间处于空调的冷环境中,寒气更容易侵入身体。尤其是那些爱穿露脐装、短裤短裙、露肩装的女人们。

这一类想要远离宫寒的话,建议要坚持运动。白天没时间的话,可以报个健身班,每天晚上去锻炼,如果不知道该怎么锻炼的话,可以咨询健身教练。之所以运动能够改善宫寒,是因为运动的时候,体温升高,并且排出大量的汗液,而一部分寒气会跟着汗液一起被排出去。每天都排一些的话,寒气自然会一点点地离开身体。

其中,日常可以选择的运动有许多,比如说做健美操、跳绳、练习瑜伽、跑步、散步等等,都应该坚持去做。

4、喝些热茶

热茶喝进身体之后,身体一下子就暖起来了,对于改善宫寒有好处。如果你想要调理宫寒的效果更好的话,建议喝些红姜茶,平日里一周喝一次就行了,长期坚持下去的话,宫寒症状会大量减轻的。

女人子宫寒冷怎么办 女人如何调理宫寒 调理宫寒吃什么好

做法也简单,准备好50G的红糖,4片的生姜,再用温火煮四五分钟就可以将汤水过滤到茶杯中,当茶水饮用了。

调理宫寒的食谱

准备好适量的燕窝,放入碗中用清水泡软,洗净沥干之后放于炖盅里,再将百合和雪梨分别洗净,再放入炖盅里面。最后加入清水盖上盅盖,用小火慢慢炖煮半个小时到一个小时就可以起锅了,等到汤水变温之后,调入蜂蜜食用就可以了。

燕窝可是滋补品,而且性质平和,吃它能够温和地调养体质,有宫寒问题的女人,可以吃一些。

相关文章

热点图集