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全球速讯:弱侧手运球总是软绵绵?看完这个教学你就知道该怎么练了…

来源:凤凰网     时间:2022-09-22 20:58:22

【图文版】


【资料图】

为什么说一个人刚拿球一运,

就能看出来他的基本功不稳?

动作软绵绵的!

是哪里出了问题呢?

弱侧手控球能力差,

只要有左手参与的运球动作,

就做不快,

做不好。

只要动作幅度变大,

力度变大,速率变快,

左手就很容易掉球,

所以运球就“软”

这也是很多兄弟都有的问题:

右手各种花里胡哨的动作都能做出来。

而左手却连个像样的in&out都做不出来。

这怎么办呢?

首先要训练左手发力习惯。

右手运球乓乓响,左手运球软绵绵。

其实不是左手没力量,

而是不习惯左手拍球,

没有养成发力的习惯,

有劲儿使不出。

原地大力运球训练,

高运球,

让球反弹到肩膀的高度。

压低运球高度,

一样尽可能地大力运球,

限制球在腰髋部的位置。

高低运球结合,

这套组合非常累,

坚持练下来。

然后训练左手对球的控制力。

锻炼左手控制球朝不同方向运动的能力,

推荐一个非常好的方法——v字运球。

左右v字,

练好这个做in&out就不成问题了。

前后v字,

这个挺难的。

掉球很正常,

捡起来继续,

这正好是训练的意义!

最后来锻炼手脚协同能力。

最简单也是最有效的一个方法,

就是只用左手带球冲刺,

别小看这个动作,

它并不简单。

当你能很轻松地完成左手带球冲刺,

且不掉球,不卡脚,

基础的左手运球训练就算完成了!

先扎实基本功,再去进阶!

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